Boravak na otvorenom i na svježem zraku se preporuča svim dobnim skupinama, tako i djeci. Priroda i otvoren prostor imaju  pozitivan učinak na dijete i njegovo zdravlje. Djeca koja više vremena borave vani otpornija su, motorički spretnija, zdravija, raspoloženija, bolje spavaju i adekvatnije se socijaliziraju.  Međutim roditelji moraju biti oprezni te adekvatno pripremiti svoje dijete za boravak na otvorenom odnosno prilagoditi vremenskim uvjetima.

S obzirom na trenutne i nadolazeće velike vrućine Ministarstvo zdravstva izdalo je preporuke kojih se treba pridržavati u svrhu zaštite pučanstva od vrućina i toplinskih udara.

Mogući simptomi pregrijavanja organizma ili sunčanice:

• suha koža
• povišena tjelesna temperatura
• glavobolja
• mučnina
• povraćanje
• nemir
• vrtoglavica
• zbunjenost
• crvenilo lica
• zujanje u ušima
• malaksalost…

Preporuke za zaštitu od vrućina:

• dijete je potrebno prikladno obući, vrlo je važno zaštititi glavu djeteta kapom, a poželjne su i adekvatne sunčane naočale
• izložene dijelove tijela djeteta obavezno namazati kremom za zaštitu od sunčevih UV zraka s visokim faktorom zaštite, za djecu, a i odrasle preporučuje se visoki zaštitni faktor od 30 do 50
• prema potrebi djecu namazati zaštitnom kremom protiv uboda insekata
• piti dovoljno tekućine (negaziranu vodu, niskokalorične napitke bez kofeina, alkohola i šećera), od osvježavajućih napitaka preporučuje se razrijeđeni sok od limuna
• izbjegavati boravak na direktnom suncu u razdoblju od 10 -17h
• tuširati se ili kupati u mlakoj vodi
• koristiti laganu, pamučnu, prozračnu odjeću
• jesti češće manje obroke, izbjegavati masnu  i jako začinjenu hranu
• konzumirati puno svježeg voća, povrća, lagane juhe i variva
• rashladiti svoj dom (preporučeno od 24 °C noću do 30 °C danju)
• izbjegavati velike tjelesne aktivnosti i sportove u najtoplijem dijelu dana
• nikada, niti na kratko vrijeme ne ostavljati djecu ili životinje u parkiranom vozilu
• izbjegavati putovanja u najtoplijem dijelu dana
• adekvatno se pripremiti za putovanje (pripremiti dovoljno napitaka, hrane i prikladnu odjeću)

Zdravstvena voditeljica Danijela Suhanek